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適合夏天喝的湯

信息來源于：互聯(lián)網(wǎng) 發(fā)布于：2024-05-27

夏天天氣炎熱

，可以適量喝清熱

、利尿、緩解煩渴

、增進(jìn)食欲的湯

，常見的有綠豆湯、米湯

、冬瓜薏米仁湯

、絲瓜湯、銀耳湯等。

、綠豆湯：主要原料是綠豆

，是一種豆科、蝶形花亞科

、豇豆屬植物

，含有豐富的B族維生素、鈣

、磷

、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。綠豆味甘性涼

，入心

、胃經(jīng)，具有清熱解毒

、利尿明目的作用

。夏季飲用可有效消暑，不僅可以補(bǔ)充機(jī)體因天氣炎熱而丟失的水分

，還可以補(bǔ)充丟失的無機(jī)鹽

，有效糾正水電解質(zhì)紊亂；

、米湯：多為小米湯

，小米中含有豐富的維生素A、維生素B

、蛋白質(zhì)

、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)，不僅可以緩解天氣炎熱引起的煩渴現(xiàn)象

，還可以增進(jìn)食欲

。此外，小米還有健脾養(yǎng)胃的功效

，可以輔助緩解因寒涼食物攝入過多而引起的胃部疾?div id="m50uktp" class="box-center"> 。?

、冬瓜薏米仁湯：主要原料是冬瓜和薏米

，冬瓜有清熱解暑、利尿消腫

、化濁降脂的功效

，薏米有利水消腫、健脾止瀉

、美白肌膚的功效

，二者配合熬煮

，可以有效緩解煩渴；

、絲瓜湯：原料為絲瓜

，性涼味甘，具有清熱解毒

、涼血止血的功效

，夏季飲用可以輔助緩解因炎熱引起的煩躁、易怒等癥狀

；

、銀耳湯：銀耳有一定的清肺養(yǎng)血、護(hù)肝解毒功效

，可以有效緩解炎熱引起的肺熱

。

此外，還可以選擇草菇湯

、紫菜湯等多種湯品

。但應(yīng)注意，上述湯品多數(shù)具有清熱功效

，對于脾胃虛弱不調(diào)的人群而言

，應(yīng)注意少喝或不喝。

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，5種傳統(tǒng)美食值得吃

，寓意深長，傳承中國文化

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