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開學(xué)啦~12款高能搭配營養(yǎng)早餐

！

信息來源于：互聯(lián)網(wǎng) 發(fā)布于：2025-09-02

1. 蛋奶小排包+皮蛋鮮蝦粥
- 小排包松軟香甜

，搭配皮蛋鮮蝦粥

，鮮美可口，營養(yǎng)豐富

。
- 粥品中蝦肉鮮嫩

，皮蛋增加口感

，牛奶補(bǔ)充鈣質(zhì)

，完美早餐組合

。

2. 中式小漢堡+蘿卜絲煎蛋湯
- 中式小漢堡，外皮酥脆

，內(nèi)餡豐富

，搭配蘿卜絲煎蛋湯，清爽解膩

。
- 湯品中蘿卜絲清甜

，煎蛋金黃誘人，與漢堡搭配

，口感層次豐富

。

3. 牛肉生煎包+雞蛋清湯面
- 牛肉生煎包肉餡飽滿，底部酥脆

，搭配雞蛋清湯面

，暖胃又暖心。
- 面條筋道

，湯品清淡

，與生煎包搭配，葷素搭配合適

。

4. 蛋黃烏米燒賣+油條咸豆?jié){
- 蛋黃烏米燒賣

，烏米增加口感，蛋黃增加香味

，搭配油條咸豆?jié){

，咸香可口。
- 燒賣外皮薄韌

，內(nèi)餡飽滿

，油條酥脆，豆?jié){濃郁

，早餐搭配絕佳

。

5. 培根煎蛋可頌+草莓酸奶碗
- 培根煎蛋可頌，培根增加肉香

，煎蛋金黃誘人

，搭配草莓酸奶碗，酸甜可口

。
- 可頌外皮酥脆

，內(nèi)餡柔軟，草莓酸奶增添色彩和口感

，早餐更有趣味

。

6. 蔥油拌面+紫米小餛飩
- 蔥油拌面

，蔥香四溢，面條筋道

，搭配紫米小餛飩

，滋補(bǔ)養(yǎng)顏。
- 餛飩皮薄餡大

，紫米增加營養(yǎng)

，與拌面搭配，口感豐富

。

7. 草莓西多士+蘋果熱力橙
- 草莓西多士

，草莓增加甜味和色彩，西多士松軟香甜

，搭配蘋果熱力橙

，清爽解膩。
- 熱力橙清甜多汁

，與西多士搭配

，酸甜適中，早餐更添活力

。

8. 時蔬厚蛋燒+鮮蝦菌菇湯面
- 時蔬厚蛋燒

，蔬菜增加營養(yǎng)和口感，厚蛋燒松軟香嫩

，搭配鮮蝦菌菇湯面

，鮮美可口。
- 湯品中蝦肉鮮嫩

，菌菇增加香味

，與厚蛋燒搭配，葷素搭配合適

。

9. 小白菜鍋貼+南瓜銀耳羹
- 小白菜鍋貼

，蔬菜增加色彩和口感，鍋貼底部酥脆

，搭配南瓜銀耳羹

，滋補(bǔ)養(yǎng)顏。
- 羹品中南瓜香甜

，銀耳滋潤

，與鍋貼搭配，口感豐富

。

10. 蝦滑培根卷+草莓牛奶
- 蝦滑培根卷

，蝦肉鮮嫩，培根增加肉香

，搭配草莓牛奶

，酸甜可口

。
- 牛奶補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素，與蝦滑培根卷搭配

，營養(yǎng)更全面

。

11. 香腸滑蛋吐司+番茄牛肉湯
- 香腸滑蛋吐司，香腸增加肉香

，滑蛋嫩滑可口

，搭配番茄牛肉湯

，酸甜開胃

。
- 湯品中牛肉增加蛋白質(zhì)，番茄增添酸甜口感

，與吐司搭配

，早餐更豐富。

12. 南瓜燕麥粥+鮮肉糯米燒賣
- 南瓜燕麥粥

，南瓜香甜軟糯

，燕麥增加膳食纖維，搭配鮮肉糯米燒賣

，滋補(bǔ)養(yǎng)身

。
- 燒賣中糯米增加飽腹感，鮮肉增加香味

，與粥品搭配

，早餐更暖胃。

這12款學(xué)生營養(yǎng)早餐簡單又營養(yǎng)

、葷素搭配合理

、色彩豐富、口感層次多樣

、充滿創(chuàng)意和趣味性

！家長們可以根據(jù)孩子的口味和喜好進(jìn)行選擇和調(diào)整哦！

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