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，解膩

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適合中秋后吃的這4種水果

，解膩

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信息來源于：互聯(lián)網(wǎng) 發(fā)布于：2024-09-20

一、中秋時(shí)節(jié)

，正是紅心柚子（心善一切善）成熟的季節(jié)

也正是吃柚子的時(shí)候，柚子屬于中秋的時(shí)令水果

，也是祭月水果之一

，所以，在挑選水果的時(shí)候

，別忘了它

。

紅心柚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有非常豐富的蛋白質(zhì)

、有機(jī)酸

、維生素以及鈣、磷

、鎂、鈉等人體必需的元素

。中秋吃月餅后

，同時(shí)吃些柚子，不僅能夠消除油膩

，還能讓我們的腸胃清爽

。柚子那金燦燦的顏色，沁人心脾的芳香

，還有那酸甜適口的味道

，深受人們喜愛

。

二

、梨（永不分離）是中秋團(tuán)圓宴上必不可少的水果

中醫(yī)認(rèn)為，梨性涼

、味甘

、微酸，能生津潤(rùn)燥

，是養(yǎng)生防燥的佳品

。梨含有豐富的維生素和鈣、磷

、鐵、碘等微量元素

，但它的熱量和脂肪含量很低

，特別適合愛吃甜又怕胖的人食用

。梨鮮嫩多汁

，酸甜適口

，被稱為“天然礦泉水”。

三

、石榴（子孫滿堂）味道很好的

，籽是軟的

可以直接吃進(jìn)肚子里

，相當(dāng)贊

！成熟的石榴皮色鮮紅或粉，分裂開露出紅似瑪瑙

，白若水晶般的籽粒

，酸甜多汁，入口如晶粒玉漿

。雖吃著麻煩

，卻回味無窮。因其色彩鮮艷

、仔多飽滿，常被作喜慶水果

，象征多子多福

，團(tuán)圓和吉祥。研究發(fā)現(xiàn)

，石榴中含有大量的有機(jī)酸

、糖類、蛋白質(zhì)

、脂肪

、維生素以及鈣、磷

、鉀等礦物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為

，石榴具有清熱

、解毒的功效。不過需要注意的是

，石榴是一種酸性食物

，不宜空腹使用，若食用不當(dāng)可引起胃酸過多

。吃石榴的最佳時(shí)間是早飯與午飯之間或晚飯后

。另外

，石榴不可以一次吃得太多，應(yīng)該以一天吃一個(gè)為宜

，飲用石榴汁應(yīng)該以每天飲250ml左右為宜。

四

、蘋果（蘋蘋安安）不能少

、含有豐富的糖類、有機(jī)酸

、纖維素

、維生素、礦物質(zhì)

、多酚及黃酮類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

。蘋果內(nèi)的維C有助于維持紅血球濃度

，也能刺激抗體和白血球的產(chǎn)生

，增強(qiáng)免疫力。由于將近一半的維他命C都是分布在果皮上

，因此連皮吃效果更佳

。

2、蘋果里的有機(jī)酸

，它有抑制口腔細(xì)菌的功效

，所以吃的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，讓它在口腔里待的時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)

。如果吃得太快

，一些營(yíng)養(yǎng)成分咀嚼不充分

，到胃腸道起保護(hù)作用的時(shí)候

，這個(gè)功能就打折扣。所有大家慢慢吃

，吃一個(gè)蘋果花的時(shí)間在15_30分鐘為宜

。

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