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開(kāi)學(xué)啦~12款高能搭配營(yíng)養(yǎng)早餐<div id=

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2025-09

開(kāi)學(xué)啦~12款高能搭配營(yíng)養(yǎng)早餐

！

1. 蛋奶小排包+皮蛋鮮蝦粥 - 小排包松軟香甜，搭配皮蛋鮮蝦粥

，鮮美可口

，營(yíng)養(yǎng)豐富

。 - 粥品中蝦肉鮮嫩

，皮蛋增加口感

，牛奶補(bǔ)充鈣質(zhì)

，完美早餐組合

。 2. 中式小漢堡+蘿卜絲煎蛋湯 - 中式小漢堡

，外皮酥脆

，內(nèi)餡豐富

，搭配蘿卜絲煎蛋湯，清爽解膩

。 - ......

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2025-08

茯苓薏米香菇雞湯

茯苓薏米香菇雞湯——健脾祛濕，消暑不膩三伏濕氣重

、脾胃易困，常喝這款湯特別合適

。茯苓健脾安神

，薏米祛濕消腫，香菇提升鮮味又補(bǔ)氣

，而雞肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白

，湯香味美又不上火。 ??做法簡(jiǎn)單：雞腿肉焯水后

，加入薏米、茯苓

、香菇一起燉1.5小時(shí)

，鹽調(diào)味即可。每天一......

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2025-07

三伏天養(yǎng)生湯

三伏天不僅是一個(gè)對(duì)抗冬季疾病

、調(diào)養(yǎng)身體的絕佳時(shí)機(jī)

，更是一個(gè)提升精力、煥發(fā)活力的黃金時(shí)段

。今天和大家分享一個(gè)養(yǎng)生長(zhǎng)壽粥

，每種食材都具有獨(dú)特的滋補(bǔ)功效，共同作用于我們的五臟

，讓我們的正氣充沛

，精力旺盛。它不僅能滋養(yǎng)身體

，還能讓你的精神狀態(tài)煥然一新！食材：綠......

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，祛暑化濕">

2025-07

簡(jiǎn)單又健康的湯水，祛暑化濕

五指毛桃茯苓豬骨湯夏天很多人會(huì)出現(xiàn)心火旺但手腳冰涼的情況

，上熱下寒讓人十分難受

。而五指毛桃茯苓豬骨湯就能很好地緩解這種不適。五指毛桃

，有著獨(dú)特的椰香，健脾補(bǔ)肺、行氣利濕

；茯苓

，祛濕、健脾寧心

；豬骨

，富含鈣質(zhì)和膠原蛋白

，能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

。再加上蓮子

、芡實(shí)......

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，祛暑化濕，清爽度夏">

2025-07

推薦1種簡(jiǎn)單又健康的湯水，祛暑化濕

，清爽度夏

絲瓜豆腐蛤蜊湯夏天天氣熱

，渾身乏力、沒(méi)有食欲

。這時(shí)候

，來(lái)一碗絲瓜豆腐蛤蜊湯再合適不過(guò)了。絲瓜

，夏季的“清涼使者”，它具有清熱化痰

、涼血解毒的功效

，能幫我們趕走體內(nèi)的燥熱

；豆腐

，口感嫩滑，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

，有和中益氣的作用

；蛤蜊不僅味道鮮美

，還能滋陰潤(rùn)燥

。......

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隨著天氣越來(lái)越熱，再加上每天都少不了吹空調(diào)和喝冷飲

，很多人體內(nèi)的濕氣越來(lái)越重，導(dǎo)致有乏力

、困倦

、臉部頭部出油多、起痘痘等情況的發(fā)生

，今天分享幾道適合夏天喝的祛濕湯，希望對(duì)你有幫助

！ 1、五指毛桃土茯苓雞湯材料：五指毛桃

、土茯苓

、雞、調(diào)料做法：將所有食......

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2025-06

端午節(jié)后

，與大家一同分享端午節(jié)后的健康“秘訣”

祛濕是此時(shí)的養(yǎng)生“主旋律” 端午節(jié)處于芒種和夏至之間，是江南地區(qū)梅雨季節(jié)的開(kāi)始

，濕氣很重。此時(shí)

，祛濕成了這些地區(qū)人們的養(yǎng)生“主旋律”

。醫(yī)生介紹，人體內(nèi)的濕氣是靠脾的運(yùn)化功能排出體外的

，脾是“后天之本”

，飲食習(xí)慣和方法是影響脾胃最主要的因素。醫(yī)生強(qiáng)調(diào)：“......

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2025-05

一道清脆可口

，還寓意順安康的端午家宴菜

拌綠豆芽在古代

，綠豆芽一直被譽(yù)為吉祥的食物，不光清脆可口

，還寓意順順利利

，萬(wàn)事如意。最主要的是綠豆芽很適合端午濕熱節(jié)氣吃

，清熱消暑，家人身體更安康

。拌綠豆芽的做法：需要準(zhǔn)備的食材：綠豆芽，小米椒

，大蒜

，米醋，生抽

，花椒油

，鹽 1，把綠豆芽沖洗兩遍 ......

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，記得吃這6種傳統(tǒng)美食，幸福安康寓意好">

蟹黃豆腐在端午節(jié)用蟹黃和咸蛋黃做一道蟹黃豆腐

，也是五黃之一，寓意著幸福安康

！在端午節(jié)記得吃

！【蟹黃豆腐的做法】食材：內(nèi)酯豆腐1塊

，咸蛋黃1個(gè)

，蟹黃醬1勺

，蔥末，蒜末

，姜末

，花生油。 1

，鍋里放入適量的花生油燒熱

，放入蔥姜蒜末爆炒出香味，加入一個(gè)咸蛋黃......

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