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信息來源于:互聯(lián)網(wǎng) 發(fā)布于:2025-06-07
祛濕是此時的養(yǎng)生“主旋律”
端午節(jié)處于芒種和夏至之間
醫(yī)生介紹
“濕氣重引起‘上火’癥狀時
,很多人會來一碗清熱祛濕的紅豆薏米湯醫(yī)生介紹
陳皮茯苓茶:茯苓5克,陳皮2克
,一起放入保溫杯中,沖入熱水,等5分鐘即可飲用。陳皮扁豆山藥茶:山藥30克
,炒過的白扁豆30克,陳皮3克,三者水煎取汁,可加糖調(diào)味。端午節(jié)后
,養(yǎng)生重在飲食中醫(yī)有“藥食同源”的理論
。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有“脾苦濕,急食苦以燥之”的說法,意為濕氣過重會影響脾的功能,治療要以苦燥濕,濕祛才能恢復(fù)脾的功能。市場上比較常見的苦味食物有苦瓜、萵苣、苦菜、苦筍、野蒜、枸杞苗等。為大家推薦一款可以在家烹飪的冬瓜苦瓜脊骨湯。該湯水所需食材有冬瓜200克、苦瓜150克
此款湯水具有清熱消暑
、通便利水、生津除煩的功效,適宜口渴心煩、汗多尿少、食欲缺乏、胸悶脹滿、面部有痤瘡者飲用。醫(yī)生提醒,苦瓜越老越養(yǎng)心,煲湯要選老苦瓜。不過,苦瓜性偏涼,食用要注意適量。入夏后,不少養(yǎng)生“達(dá)人”又開始吃起了姜
,醋泡姜、姜汁撞奶、紅糖姜茶……各型各款應(yīng)有盡有。醫(yī)生介紹:“生姜具有解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳、降逆化痰之效,但并不適合體質(zhì)濕熱的人使用。濕熱體質(zhì)的人長期吃姜會引起脾胃濕熱加重?div id="4qifd00" class="flower right">最后,醫(yī)生提醒
,食療也不可盲目