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蘋果營養(yǎng)功效有哪些
？
信息來源于：互聯(lián)網(wǎng) 發(fā)布于：2021-10-15
蔬菜配送公司蘋果營養(yǎng)功效有哪些
？蘋果含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合
，使之排出體外
。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果
，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)
。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收
，有補腦養(yǎng)血
、寧神安眠作用。臨床使用證明
，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣后
，心境大有好轉(zhuǎn)，精神輕松愉快
，壓抑感消失
。
實驗還證明，失眠患者在入睡前嗅蘋果香味
，能使人較快安靜入睡
。用蘋果洗凈擠汁，每次服100毫升
，每日3次
，連續(xù)服用，15天為一療程
，蘋果具有降低膽固醇含量的作用
。
蘋果富含多種微量元素和維生素等多種人體所需的營養(yǎng)成分，是公認的營養(yǎng)程度高的健康水果之一
。而蘋果籽更被譽為“生命之庫”
，營養(yǎng)成分更是果肉的10倍以上。蘋果籽蘊含大量植物性荷爾蒙
，能有效雙向調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌
，促進細胞微循環(huán)，提高細胞活性等
。
然而
，蘋果籽中含有毒性物質(zhì)氰苷
。氰苷遇酸或在生物酶的作用下可水解為劇毒物質(zhì)氫氰酸（HCN）。每克蘋果籽中的氰苷折算為氫氰酸后約有幾百個微克
，幾乎不存在致人中毒的可能
，但在日常食用蘋果時，也應避免食用果核部分
。
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