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1.蘋果。蘋果中含有非常豐富的維生素和水分

，對肝臟有較好的滋補作用。

2.油菜。油菜可以促進腸道蠕動

、加速代謝廢物的排出，對于肝臟是非常好的。

3.菠菜

。菠菜含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素和維生素C等，對于保護肝有著較好的作用。

4.金針菇。性寒

，味甘、咸，富含B族維生素、維生素C、礦物質(zhì)、胡蘿卜素、多種氨基酸等，具有補肝、益腸胃等功效。

5.雞肉。雞肉對脾胃有較好的滋養(yǎng)作用

，同時可以有效地養(yǎng)護肝臟。