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最近天氣比較潮濕，推薦以下幾種食物去濕

信息來源于：互聯(lián)網(wǎng) 發(fā)布于：2025-03-06

無濕一身輕??濕氣越吃越少的6種食物
1??紅豆
紅豆是價值非常高的豆類食物，不但能夠補血養(yǎng)血

，還具有利濕消腫、清熱退黃

、解毒的功效

，有水腫的人，用紅豆來煮粥或者直接煲水喝都可以

，能快速趕走身體濕氣
~
2??薏米
薏米所具有的祛濕除濕功效最為顯著

，而且可以入藥，并能發(fā)揮出利水消腫

、健脾除痹等功效

，也可以搭配紅豆一起熬制成紅豆薏米粥吃，或者做成薏米茶

，效果都非常顯著
~
3??冬瓜
冬瓜的利尿效果非常好

，而且熱量低，吃了也不怕胖

，一般炒冬瓜或者冬瓜湯都可以

，有利于消除水腫，清熱解毒

，還具有解酒的功效

，但冬瓜性寒，體質(zhì)虛寒者不建議多吃
~
4??鯽魚
鯽魚中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白以及多種微量元素

，甘鮮美味

，補而不燥，可以加快身體內(nèi)脂肪的分解代謝

，從而排除毒素和濕氣

，清蒸煮湯都可，適合中餐或晚餐
~
5??山藥
山藥是健脾胃的佳品

，早上可以蒸一些吃

，或者用來煲湯、煮山藥粥都可以

，還有促進消化的作用

，用來改善濕氣重給身體帶來的不適現(xiàn)象，比如頭暈

、食欲不振等
~
6??扁豆
健脾胃經(jīng)典方八珍粉必備原料之一

，補脾除濕的效果非常理想，還具有調(diào)和脾胃

、化濕降濁等功效

，是當之無愧的夏季祛濕第一豆

，和山藥、紅棗

、大米

、熬粥喝也是很好的

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