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2024-10

入秋后的食譜

入秋后容易出現(xiàn)皮膚干燥、咳嗽

、口干舌燥等癥狀

，因此日常飲食應(yīng)傾向于養(yǎng)陰潤燥，增強(qiáng)體質(zhì)

，安穩(wěn)過秋天推薦食譜：冰糖烤梨換季當(dāng)然得安排一碗暖暖的烤梨湯，梨肉香甜軟糯

，盛一勺梨湯

，送入口中，溫潤清甜的湯汁撫慰著干燥的喉嚨

，潤喉又暖胃！食材：秋月梨1個(gè)

、紅棗......

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一、糯米蒸排骨食材：排骨

、糯米

、花生醬

、腐乳

、醬油

、蠔油、料酒

、生粉

、胡椒粉少許。 1

、排骨用清水浸泡，沖洗干凈待用

。糯米泡發(fā)洗凈待用

。 2、準(zhǔn)備腌排骨的醬料

。碗里加入1大勺的花生醬

。加入1勺的料酒、1小塊腐乳

，1勺醬油，1勺蠔油拌勻

。 3

、把醬料倒入......

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一

、中秋時(shí)節(jié)，正是紅心柚子（心善一切善）成熟的季節(jié) 也正是吃柚子的時(shí)候

，柚子屬于中秋的時(shí)令水果

，也是祭月水果之一，所以

，在挑選水果的時(shí)候，別忘了它

。紅心柚的營養(yǎng)價(jià)值很高

，含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸

、維生素以及鈣

、磷、鎂

、鈉等人體必需的元素

。中秋吃月餅......

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【米粉肉】主要食材：五花肉1斤

，生抽30克，白糖15克

，蠔油1勺

，胡椒粉1勺，蔥姜水20克

，大米50克，糯米50克

，花椒1勺

，八角2個(gè)，橘子皮1小塊

，小茴香1勺

，丁香5個(gè)，香油1勺【具體做法】 1

、選擇肥瘦相間的五花肉，可以先冷凍一下

，然后再切成5毫......

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，精選8道團(tuán)圓菜，有葷有素營養(yǎng)高（1）">

一

、【東坡肉】食材：五花肉500克，黃酒800毫升

，生抽3勺

，老抽2勺，冰糖2勺

，香蔥1把

，生姜1塊。【步驟】 1

、五花肉跟清水一起入鍋

，煮開后繼續(xù)煮5分鐘，撈出沖洗干凈

，切成正方形大塊

，用棉線將每塊肉捆綁好。 2

、清洗干凈的香蔥和切好的姜片平鋪在砂......

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2024-08

處暑節(jié)氣后應(yīng)如何合理飲食

? ? ? ?處暑節(jié)氣天氣由炎熱向涼爽過渡，氣溫下降

、溫差增大

。常見早上還是酷暑天氣，晚上就寒冷無比

，這種情況容易影響人們的飲食習(xí)慣導(dǎo)致腸胃不適

，所以良好的飲食習(xí)慣至為重要

，那么處暑后應(yīng)如何合理飲食呢

，下面就讓我們來一起看看吧。二

、處暑清熱安神食物有哪......

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第五種水果：百香果 ? ? ? 百香果，對于北方的小伙伴來說可能不太熟悉

，因?yàn)樗袡幟?div id="m50uktp" class="box-center"> 、芒果、蘋果

、草莓等百余種水果的混合香氣

，所以得名“百香果”

。近年來

，百香果被越來越多的人所熟知。夏天出汗多，可以經(jīng)常用百香果制作一些飲品來喝

，補(bǔ)充營養(yǎng)

，調(diào)節(jié)身體酸堿平......

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第四種水果：檸檬 ? ? ? ?檸檬口感很酸

，但別誤以為它是酸性水果

，其實(shí)恰恰相反，檸檬是妥妥的堿性水果呢

。檸檬不可以鮮食

，通常要做成檸檬片泡水來喝。 ? ? ?檸檬除了可以單獨(dú)泡水喝以外

，還可以搭配其他食材煮水喝

，比如檸檬蜂蜜水

、生姜檸檬水

、檸檬百香果......

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第三種水果：藍(lán)莓藍(lán)莓被譽(yù)為“漿果之王”

。它香氣怡人

，口感清甜。常吃藍(lán)莓可以保護(hù)視力

，還可以增強(qiáng)身體免疫力

。新鮮藍(lán)莓除了直接吃以外，還可以做成藍(lán)莓醬和藍(lán)莓汁等

。將藍(lán)莓制作成藍(lán)莓干解決了藍(lán)莓不易儲存的問題

，隨時(shí)隨地享受美味

。【藍(lán)莓干】藍(lán)莓先要清洗一下

，......

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