，不但能夠補血養(yǎng)血，還具有利濕消腫、清熱退黃
、解毒的功效
，有水腫的人，用紅豆來煮粥或者直接煲水喝都可以
，能快速趕走身體濕氣 ~ 2??薏米 薏米所具有的祛濕除濕功效最為顯著
，而且......
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春季適合養(yǎng)肝飲食
春季養(yǎng)肝通常可以食用以下食物： 1.蘋果。蘋果中含有非常豐富的維生素和水分
，對肝臟有較好的滋補作用。 2.油菜
。油菜可以促進腸道蠕動
、加速代謝廢物的排出，對于肝臟是非常好的
。 3.菠菜
。菠菜含有豐富的蛋白質、微量元素和維生素C等
，對于保護肝有著較好的作用......
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冬天給孩子多吃這6道湯（4）
4、平菇瘦肉湯 食材準備：瘦肉、平菇
、蔥花
。 做法流程： 1.瘦肉清洗干凈，然后切成薄片
，放入大碗中
，接著加入適量的淀粉、食鹽和花生油
，再抓拌均勻
，腌制十分鐘備用。 2.清洗干凈平菇
，然后撕成小朵備用
，接著熱鍋燒油，油熱以后
，放入蔥花爆香
，接著打入平菇一......
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冬天給孩子多吃這6道湯（3）
3、山藥牛肉湯 準備食材：山藥，牛肉
，姜絲，紅薯淀粉
。 做法步驟： 1
、牛肉清洗干凈
，逆著紋路切成片。山藥削掉外皮
，清洗干凈后斜切成片備用
。 2、碗中放入一大勺紅薯淀粉
，加入一勺清水攪拌均勻化開
。再倒入牛肉中，加入姜絲和食鹽
，抓拌均勻腌制十分鐘
。 3、起......
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冬天給孩子多吃這6道湯（2）
2、三鮮菌菇湯 準備食材：雞蛋
，菌菇，嫩豆腐
，蝦仁
，蔥花，姜絲
。 做法步驟： 1
、鮮蝦去頭去殼去蝦線，清洗干凈后用廚房紙吸干水分
，再加入姜絲和胡椒粉抓勻腌制十分鐘
。菌菇切掉根部，清洗干凈瀝干水分
。嫩豆腐切成小塊備用
。 2、起鍋燒油
，油熱后打入雞蛋煎一下，......
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冬天給孩子多吃這6道湯（1）
一 、香菇雞肉湯 【食材】雞肉
、香菇、胡蘿卜
、玉米
、紅棗、姜片
、鹽 【做法】 1. 雞肉洗凈切塊
，香菇、胡蘿卜
、玉米切段備用
。 2. 鍋中加水
，放入雞肉、姜片
，大火燒開后撇去浮沫
。 3. 加入香菇、胡蘿卜
、玉米
，轉中小火燉煮30分鐘。 4. 最后放入紅棗
，......
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冬天多吃這八道菜，營養(yǎng)豐富又開胃（8）
八 、豆角燒茄子 準備食材:豆角
，茄子，蒜末
，小米辣
，醬汁。 做法步驟: 1
、調醬汁:碗中放入生抽
、蠔油、老抽
、白糖
、淀粉和小半碗清水，攪拌均勻即可
。 2
、豆角切成小段，清洗干凈瀝干水分
。茄子清洗干凈后切成小段
，加入食鹽抓勻腌制一會兒，再清洗干凈擠干水分
。......
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